건강 및 웰빙
신체 밸런스를 유지하는 기능적 운동(FM) 활용법
기능적 운동(Function Movement)의 정의와 목적기능적 운동(Function Movement, FM)은 단순히 근육을 키우거나 지방을 줄이는 것을 넘어서, 일상생활 속 움직임을 더욱 효율적이고 안전하게 수행할 수 있도록 도와주는 운동 방식입니다. 다시 말해, 걷기, 앉기, 물건 들기, 돌기 등의 기본 동작을 최적화하는 것이 목적입니다.기능적 운동은 단일 근육군이 아닌, 여러 관절과 근육을 동시에 사용하는 복합적 움직임을 중심으로 구성됩니다. 이를 통해 자세 개선, 관절의 안정성, 근력의 균형, 코어 강화 등이 자연스럽게 이뤄집니다. 운동 초보자부터 전문 운동선수에 이르기까지, 현대인의 몸을 건강하게 유지하기 위한 필수 요소로 자리잡고 있습니다. 신체 밸런스와 기능적 운동의 연관성신체 밸런스는..
