건강 및 웰빙
명상이 뇌 건강에 미치는 영향
명상과 뇌의 연결 고리명상은 단순한 휴식이나 마음 다스림을 넘어, 뇌 기능에 직접적인 영향을 주는 과학적 도구로 주목받고 있습니다. 하버드 의대, 스탠퍼드 대학교, UCLA 등 세계 유수의 대학에서는 명상이 뇌 구조와 기능에 미치는 긍정적 변화를 꾸준히 연구해왔습니다.명상은 기본적으로 집중력, 자기 인식, 감정 조절 기능과 관련된 뇌 영역을 자극합니다. 특히 전두엽과 해마, 편도체와 같은 부위에서 명상이 어떻게 작용하는지에 대한 실증 연구들이 증가하면서, 이제는 뇌 건강을 위한 실용 전략으로 자리 잡고 있습니다. 전두엽 기능 강화전두엽은 인간의 계획, 집중, 의사결정과 관련된 고등 사고 기능을 담당하는 부위입니다. 지속적인 명상은 전두엽의 회백질 밀도를 증가시킨다는 연구 결과가 있습니다.2011년 하버..
