건강 및 웰빙
바른 자세를 유지하는 과학적 접근법
현대인의 자세 문제, 왜 중요한가?디지털 기기의 사용 증가로 인해 현대인의 자세는 점점 나빠지고 있습니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터 등 장시간 사용하는 환경에서는 목이 앞으로 빠지는 ‘거북목’ 증후군, 어깨가 말리는 ‘라운드 숄더’ 등이 빈번하게 나타납니다. 바르지 못한 자세는 단순히 보기만 나쁜 것이 아니라, 만성 통증, 피로, 집중력 저하, 심지어 장기 기능 저하로까지 이어질 수 있습니다.미국 척추신경연구소에 따르면, 잘못된 자세는 경추의 하중을 최대 27kg까지 증가시키는 원인이 되며, 이는 목과 어깨, 허리 통증을 유발할 수 있다고 합니다. 따라서 단순히 외적인 문제를 넘어서 건강 전반을 위협하는 요소인 셈입니다. 바른 자세의 정의: 척추 정렬이 핵심바른 자세란 단순히 ‘곧게 선 모습’을 말하는 ..
