운동
하루 10분! 이 운동 루틴이면 복근 생깁니다
복근 운동의 핵심은 시간보다 '질'복근 운동에 대해 잘못 알고 있는 대표적인 오해는 "오래 해야 복근이 생긴다"는 생각입니다. 하지만 최신 운동 생리학 연구에 따르면, 복근은 자극의 질이 중요한 부위로, 짧은 시간에도 고효율 자극을 주면 근육 발달에 충분한 효과를 얻을 수 있습니다.단 10분, 하지만 정확한 루틴과 꾸준한 반복이 있다면 누구나 복부 지방을 줄이고 탄탄한 복근 라인을 만들 수 있습니다. 핵심은 '매일 할 수 있는 루틴을 만드는 것'과 '정확한 자세로 운동하는 것'입니다. 복근이 드러나지 않는 진짜 이유사람마다 복근이 안 보이는 이유는 다양하지만, 가장 큰 원인은 복부 지방입니다. 누구나 복근은 기본적으로 가지고 있지만, 복부를 덮고 있는 피하지방이 두꺼우면 복근이 아무리 단단해도 보이지 ..
