건강 및 웰빙
운동과 뇌 건강: 운동이 집중력과 기억력에 미치는 영향
뇌 건강에 대한 운동의 과학적 기초운동이 몸에 좋다는 사실은 누구나 알고 있지만, 운동이 뇌 건강, 특히 집중력과 기억력에도 깊은 영향을 준다는 사실은 여전히 많은 사람에게 새로운 정보일 수 있습니다.최근 신경과학과 심리학 연구는 꾸준한 신체 활동이 뇌의 구조와 기능에 실제로 긍정적인 변화를 일으킨다는 증거를 제시하고 있습니다. 2023년 하버드 의과대학과 MIT 공동 연구에서는 일주일에 150분 이상의 중강도 운동이 해마(기억을 담당하는 뇌 부위)의 용적을 증가시키며, 전두엽 활동성을 강화한다고 보고했습니다. 집중력 향상과 전두엽 기능 개선전두엽은 계획, 문제 해결, 주의 집중을 담당하는 뇌의 핵심 부위입니다. 이 부위가 제대로 작동하지 않으면 주의가 쉽게 흐트러지고, 생산성이 현저히 떨어지게 됩니..
