건강하게 살자

운동

누구나 알고는 있다, 하지만 행동은 어렵다건강을 위해 운동이 필요하다는 사실, 누구나 알고 있습니다. 하지만 대부분은 ‘내일부터 하자’, ‘시간이 없어서’, ‘체력이 약해서’ 등의 이유로 미루게 됩니다. 그러다 어느 순간, 건강검진 결과에서 적신호가 뜨거나, 계단을 오르다 숨이 차오르면 그제야 절실해지곤 합니다.그렇다면 왜 우리는 운동을 쉽게 시작하지 못할까요?그 이유는 단순히 의지 부족 때문이 아닙니다. 변화에는 ‘심리적 마찰’이 따르고, 특히 몸을 움직이는 습관은 뇌가 본능적으로 회피하려는 성향이 강하기 때문입니다. 몸보다 먼저 움직여야 하는 건 '마음'운동을 시작하려면 먼저 마음의 문을 열어야 합니다. 많은 사람들이 운동을 '체중 감량', '근육 만들기' 같은 외적인 이유로 접근합니다. 하지만 실..