건강 및 웰빙
운동 없이도 체형을 유지하는 과학적 방법
운동 없이도 가능한 체형 관리의 진실운동 없이 체형을 유지한다는 말은 언뜻 들으면 허황되게 들릴 수 있습니다. 그러나 최근 과학적 연구와 생활습관 개선 전략을 통해, 반드시 격렬한 운동 없이도 건강하고 아름다운 체형을 유지하는 것이 가능하다는 사실이 점점 입증되고 있습니다.핵심은 '에너지 밸런스'입니다. 우리가 소비하는 에너지와 섭취하는 에너지의 균형, 그리고 근육량과 체지방률의 비율, 호르몬 균형과 같은 생리적 요소들이 운동보다 더 장기적으로 체형에 큰 영향을 끼칠 수 있습니다. 기초대사량(BMR)이 핵심기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 가만히 있어도 소비하는 에너지량입니다. 전체 에너지 소비의 약 60~70%를 차지하며, 이것이 높을수록 조금만 움직여도 체중 증가를 막을 수 있습니다.기초..
