운동
운동 1도 몰라도 되는 루틴 공개합니다
운동을 모른다고 시작할 수 없는 건 아니다“운동을 하고 싶은데, 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠어요.”이런 고민은 많은 사람들이 공유하는 현실적인 어려움입니다. 운동 경험이 전무하거나, 체육 수업 이후 운동을 해본 적이 없는 경우에는 헬스장에 가는 것조차 부담스럽고, 유튜브 영상조차 어렵게 느껴집니다.하지만 운동을 잘 모른다고 해서 건강한 습관을 포기할 이유는 없습니다.오히려 처음부터 복잡하지 않고 쉬운 루틴으로 시작하면, 더 오래 지속할 수 있고, 부상의 위험도 낮아집니다. 지금부터 소개할 루틴은 정말 ‘운동 1도 몰라도’ 할 수 있는 실전 루틴입니다. 초보자에게 필요한 운동의 조건운동 초보자라면 다음 조건을 갖춘 루틴이 가장 이상적입니다.동작이 간단해야 한다: 자세가 어렵지 않고 쉽게 따라할 수 있어야..
