건강 및 웰빙
유전자 기반 맞춤형 운동: 나에게 맞는 운동 찾기
유전자 기반 맞춤형 운동: 과학이 알려주는 ‘진짜 나에게 맞는 운동’"운동을 열심히 해도 근육이 안 붙어요.""똑같이 뛰는데 친구는 살이 빠지고, 나는 체력만 고갈돼요."혹시 당신도 이런 경험이 있다면, 이제 문제는 ‘운동 방법’이 아니라 ‘유전자’일지도 모른다.최근 운동 과학계에서 주목받고 있는 키워드는 바로 ‘DNA 피트니스’, 즉 유전자 기반 맞춤형 운동이다.단순한 트렌드를 넘어, 개인 유전자에 맞춰 운동 방식을 설계하면 효과가 극대화될 수 있다는 연구 결과들이 쏟아지고 있다.이번 글에서는 유전자 운동의 원리부터, 어떤 사람에게 어떤 운동이 맞는지까지 모두 정리해 보자. 운동에도 유전자가 영향을 준다? 최신 연구가 말하는 사실2024년 영국 케임브리지 대학교와 미국 스탠포드 대학의 공동 연구에 따..
