건강 및 웰빙
체지방과 근육량의 균형을 맞추는 최적의 방법
체지방과 근육량의 균형이 중요한 이유우리 몸의 건강은 단순히 체중계 숫자로만 측정되지 않습니다. 체중보다 더 중요한 것은 바로 체지방과 근육량의 비율입니다. 과도한 체지방은 비만, 대사 질환, 심혈관 질환 등 여러 가지 만성 질환의 위험 요인이 되며, 반대로 적절한 근육량은 기초대사량을 높이고, 체형을 아름답게 유지하며, 일상 활동 능력을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다.특히, 체지방을 줄이는 데만 집중하거나 무조건 근육량만 늘리려고 하면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 가장 이상적인 상태는 체지방은 적절히 낮추되, 근육량은 일정 수준 이상을 유지하거나 증가시키는 것입니다. 이 균형이 맞춰져야 신체 기능도 향상되고 외형적으로도 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있습니다. 체지방과 근육량 측정 방법의 이해건..
