건강 및 웰빙
체중보다 체지방률이 중요한 이유
숫자에 속지 말자: 체중보다 중요한 체지방률건강을 위한 다이어트를 시작할 때, 대부분은 체중계 숫자에 집착하게 됩니다. 하지만 체중은 몸의 전체 무게를 나타낼 뿐, 그 구성 요소까지 설명해주지는 않습니다. 근육, 지방, 뼈, 체수분 등 다양한 요소가 체중에 포함되어 있으므로 단순한 수치만으로 건강 상태를 판단하는 것은 매우 제한적입니다.반면 체지방률은 몸 전체 중 지방이 차지하는 비율을 나타내며, 체형과 건강의 질적인 측면을 평가하는 데 훨씬 유용합니다. 근육량이 많은 사람은 체중이 높더라도 건강할 수 있으며, 체중이 적더라도 체지방률이 높으면 ‘숨은 비만’일 수 있습니다. 체지방률의 과학적 의미체지방은 무조건 나쁜 것이 아닙니다. 필수 체지방은 장기를 보호하고, 체온을 유지하며, 호르몬 생산에도 관여..
