건강 및 웰빙
허리 건강을 지키는 최고의 생활 습관과 운동법
허리 통증의 원인과 현대인의 생활 습관현대 사회에서 허리 통증은 남녀노소를 불문하고 매우 흔한 증상입니다. 장시간 앉아서 일하는 사무직 근로자, 무거운 물건을 자주 들어야 하는 육체노동자, 그리고 운동 부족으로 인한 근력 저하까지 다양한 원인이 복합적으로 작용합니다. 특히 잘못된 자세와 반복되는 생활 습관이 허리 건강을 악화시키는 주요 원인으로 꼽힙니다.척추는 머리부터 골반까지 인체의 중심을 지지하는 구조로, 일상생활에서 걷기, 앉기, 물건 들기 같은 기본 동작에 모두 관여합니다. 이 중요한 구조물이 약화되거나 비틀리면 디스크 탈출증, 척추관 협착증, 만성 요통 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. 올바른 자세: 허리 건강의 출발점허리를 보호하기 위한 가장 기본적인 방법은 바로 올바른 자세 유지입니다..
