운동
'운동 꾸준히 못 해요' 그건 성향 탓입니다
운동 꾸준함이 부족한 건 의지력이 아니라 '성향'의 문제많은 사람들이 다이어트를 시작하거나 건강 관리를 결심하면서 운동을 시도합니다. 하지만 몇 주가 지나면 포기하게 되는 경우가 많습니다. 스스로를 '의지력이 약한 사람'으로 자책하기도 하죠. 그러나 최신 심리학과 행동과학 연구는 꾸준히 운동하지 못하는 이유가 성격적 성향과 관련이 있다고 설명합니다.운동은 습관이자 행동이며, 그 행동은 '동기', '자극에 대한 반응성', '보상 시스템' 등 개인의 심리적 특성에 따라 다르게 작동합니다. 즉, 누구나 운동을 쉽게 습관화할 수 있는 것이 아니며, 성향에 맞는 접근이 필요합니다. 성격 유형별 운동 지속 가능성심리학자들은 성격을 여러 가지 특성으로 분류합니다. 가장 널리 알려진 것은 '빅 파이브(Big Five..
